- Tweets 39,721
- Following 1,416
- Followers 4,184
- Likes 29,848
Kamēr titulēta zviedru orientieriste Tūve Aleksandersone ar jaunu rekordu triumfēja ne mazāk leģendārajā Zegama-Aizkorri kalnu maratonā, mūsu jaunais orientēšanās talants Ilze Jumiķe bija ātrākā no Latvijas sportistēm @RigasMaratons pusmaratona distancē! jauns.lv/raksts/sports/70995…
1
9
598
Juris Vaidakovs retweeted
🎯 Kāds vēl braši mēģina iestāstīt, ka šie kaut kādā veidā stiprinot mūsu ekonomiku… 🤭
Palūdzu kolēģiem apskatīties, skaitļi ir šādi. No maksājumu statistikas redzam banku klientu maksājumus uz Jūsu minētajām valstīm, bet kopā par fiziskām un juridiskām personām.
25
43
208
15,891
Juris Vaidakovs retweeted
Fizkultūrieša gudrošanās: Esam tādi, kādi esam
Vakardien tviteriksā pamanīju vienu infografiku, kurā bija redzams, ka Latvijā regulāri sportojot 39% cilvēku. Vai es tam noticēju? Nē. Es vnk esmu riebīgs čalis, kurš ne tikai pats redz, kas notiek apkārt, bet arī ik pa laikam paskatās dažādu statistiku.
Ko tā rāda? Vienota un viennozīmīga slēdziena par šo jautājumu nav, jo dažādi pētītāji izmanto dažādus formulējumus, metodes un, kā rezultātā, arī iegūst dažādas atziņas.
- Pēc Pasaules veselības organizācijas (WHO) datiem, vecuma grupā 15-64 pietiekoša fiziskā aktivitāte ir 13% iedzīvotāju.
- Latvijas Veselības un Fitnesa asociācija (LVFA) norāda, ka tikai 9% iedzīvotāju regulāri nodarbojas ar sportiskām aktivitātēm.
- Bērnu un jauniešu vidē šis procents ir labāks, taču arī, n3 vairāk kā 25%.
Kāds var atsaukties uz Eiropas komisijas pētījumu, kur minēts, ka līdz pat 80% cilvēku Latvijā "sasniedz fiziskās aktivitātes rekomendācijas", taču te svarīgs ir cits moments – vienā gadījumā mēs runājam par treniņu, citā – faktiski par prastu nesēdēšanu/negulēšanu.
Šeit ir vēl viens moments, kas vakar kārtējo reizi parādījās, proti, pie šādiem ierakstiem bieži vien sākas filosofēšana – a, kas tad tā fiziskā aktivitāte ir un ko nozīmē regulāra? Protams, neiztika arī bez jociņiem, no sērijas "Litrabols arī sports" un "Reizi gadā arī ir regularitāte".
Tad, lūk, te nav vietas lielai brīvdomībai, jo viss jau sen ir pateikts, t.i., kas ir un kas nav fiziskā aktivitāte. Ja to vienkāršo cilvēkam saprotamā, īsā formā:
- Pulss ir augstāks nekā miera stāvoklī
- Aktivitāte ir vismaz 10-30 minūtes ilga.
- Tai ir mērķis (tiešs vai pastarpināts) strādāt ar cilvēka fiziskajām un/vai mentālajām kvalitātēm.
- Tās atkārtojas aptuveni 3 reizes nedēļā, 3 mēnešu garumā.
Šī būtu tāda minimālā latiņa, lai runātu par sistemātiskām fiziskajām aktivitātēm. Vai ar to būtu gana? Varbūt, jo svarīga ir ne tikai forma, bet arī saturs. WHO šo arī jau labu laiku atpakaļ ir nokomentējusi, t.i., atbildējusi uz jautājumu, kāds ir ieteicamais fiziskās aktivitātes līmenis/saturs (līdzīgus ieteikumus sniedz arī citas organizācijas, t.i., tas ir tāds kā standarts, ko baigi neviens nemēģina apšaubīt):
- 150-300 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes (piem., zone2 skrējiens) nedēļā
Vai
- 75-150 min augstas intensitātes fiziskās aktivitātes (piem., HIIT sprinti) nedēļā
Plus
- Vismaz 2 spēka treniņi (trenējot visas lielās muskuļu grupas) nedēļā.
Protams, to visu var kombinēt un pielāgot, arī treniņu skaitu, secību utml. mainīt, taču faktiski tas nozīmē, ka sevi plānveidīgi un ar mērķi ir jākustina katru dienu (pa stundai kādai). Un tie arī nav nekādi maksimumi, tas ir minimālais līmenis zem kura noslīdot būtiski pieaug dažādu slimošanas iespējamību riski.
Un, zina kā, te ir vērts apskatīties arī tās kaites, kuru iestāšanās riskus samazinātu regulāra fiziskā aktivitāte – sirds un asinsvadu slimības (Nr.1 nāves iemesls Latvijā, līdz pat 50% no visiem). 2. tipa diabēts, dažādas hroniskās vielmaiņas slimības, arī mentālā veselība var tikt ārstēta ar pietiekošu fizisko aktivitāti.
Papildus šim, vēl, kas būtu jāņem vērā, sportošana nav tikai sportošana, tā ir ieradumu maiņa – uzturs, kaitīgo ieradumu mazināšana utt. Īsāk sakot, tas efektu multiplicē.
Un tagad atgriežamies pie sākotnējā jautājuma – vai Latvijā cilvēki izpilda šīs fiziskās aktivitātes normas? Vai to izdara 39% iedzīvotāju? Šaubos. Ļoti šaubos.
Pirms iet nošaut ziņotāju, pievērsiet uzmanību – no sevis es esmu pierakstījis ļoti maz, tikai sausi fakti un vispārpieņemtās atziņas.
Esam tur, kur esam un tieši tāpēc arī tur esam.
UN TU? VAI TU IZPILDI MINIMĀLO FIZISKĀS AKTIVITĀTES NORMU?
23
3
32
12,798
jauns.lv/raksts/zinas/709784… Rūgtā patiesība par Latvijas algām: kļuvuši zināmi reālie skaitļi uz pārējās Eiropas fona
1
3
3
1,373
Šuvajevs ar plakātu maratonā, Zivtiņš ar dronu medībām un "Ladgali", Šlesers ar solījumiem visas Latvijas ciemus apmeklēt, Briedis ar spriedelējumiem par maratonu balvu fondu...
Sajūta, ka nedēļas nogalē soctīklos bijis politiķu konkurss "stulbs un vēl stulbāks" :(
6
8
118
4,808
Juris Vaidakovs retweeted
⚡️ Lukašenko režīms gandrīz oficiāli nosauca savu favorītu Saeimas vēlēšanās. Rosļikovs minskā, acīmredzot, jau rauj sev matus no dusmām.
🇧🇾 Lukašisti caur baltkrievijas propagandu nosauca savu favorītu parlamenta vēlēšanās Latvijā. Tas ir Ainārs Šlesers.
⏰ Latvijas politiķim tika veltīts vesels stundu ilgs raidījums tiešraidē baltkrievijas valsts radio.
Šleseru slavēja no visām pusēm, veidojot no viņa īstu varoni.
Aināru nosauca par cīnītāju, saprāta balsi, patriotu, ģeniālu krīzes menedžeri un cilvēku, kuram vienkārši vajag noticēt.
🔥 Dažus oligarha izteikumus propagandisti pārstāstīja tik izteiksmīgi, kā padomju savienībā deklamēja ļeņina un politbiroja locekļu citātus.
🤭 Raidījuma vadītāji nekautrējās arī patrollēt Rosļikovu, nosauca viņu par populistu un uzsvēra, ka Šlesers, gluži pretēji, tāds nemaz nav. Domāju, ka Aleksejs, kurš šobrīd klejo pa minsku, tajā brīdī pamatīgi saspringa.
Tālāk izskanēja viss tas pozitīvo raksturojumu komplekts, ko par Aināru Latvijā izplata viņa adepti.
🤦🏻♂️ Starp citu, ēterā tika pateikts arī tas, ka Šlesera figūra ir kompromisa variants un var apmierināt visus. Acīmredzot bija domāta ne tikai baltkrievija, bet arī kremlis.
Domāju, ka arī tas ļoti sarūgtināja Rosļikovu, kurš cerēja, ka likme tiks likta uz viņa partiju.
Tā nu zaudē draugus, Aļoša!
🤷🏻♂️ Ir acīmredzams, ka baltkrievijā ļoti vēlas, lai Latviju uzticētu tieši Šleseram, un centīsies panākt šādu rezultātu. Piemēram, propagandiskā radio signālu mēģinās nogādāt Latvijas pierobežas rajonos. Un, protams, aģitēs savus klausītājus Latvijā balsot tieši par Aināru.
🇷🇺 Šai kampaņai, visticamāk, tuvākajā laikā pievienosies arī krievijas propagandisti.
Šlesers ir ērts Latvijas stratēģiskajiem ienaidniekiem ne tikai ar savu kritiku par to, kas notiek mūsu valstī, bet galvenokārt ar naratīvu, ka sankcijas kaitē tikai pašiem eiropiešiem. Tā ir tieši tā ideālā putina un viņa kalpa lukašenko aina — Eiropas politiķis pats runā par to, ka bez šiem diviem diktatoriem Eiropa ir tukša vieta, kas nespēj tikt galā ne ar ko.
❓ Cik vēl šādu “patriotu” un “krīzes menedžeru” mums piedāvās, pirms mēs beidzot sapratīsim, ka tā ir hibrīdoperācija Latvijas sagrābšanai no iekšienes?
27
152
389
77,930
Juris Vaidakovs retweeted
Kad paši nespēj noskriet pat 6km, bet ļoti ļoti gribas ielikt kādu instagram storiju ar savām neveselajām sejām.
Ja nopietni- ļoti labi,ka ir tādi Soctīkli, kas šeit un arī Sprūda gadījumā labi parāda,kā var saņemt milzu algu un stāstīt pasakas par dronu sienu,kuras patiesībā NAV
5
30
137
11,947
Juris Vaidakovs retweeted
Российским гимнастам разрешили выступать с флагом и гимном
meduza.io/news/2026/05/18/ro…
47
10
133
21,781
Juris Vaidakovs retweeted
Iegādājies Lielo Latvijas atlantu ar 30% atlaidi un papildus dāvanā saņem Latvijas autoceļu karti! 🗺️ Noderēs gan ilgāku ceļojumu plānošanai, gan ikdienas izbraucieniem pa Latviju. 🎁
Akcija spēkā līdz 31. maijam! Ieskaties mūsu e-veikalā: kartes.lv/lv/product/lielais…
5
9
1,045
BB ministru kabinets (Bumeranga piesliešanās Buldozeram) iespējas liecina arī par totālu izmisumu un absolūtu neticību līdzšinējiem pie varas esošajiem un neesošajiem politiskajiem spēkiem. Ja @VentsAKrauklis izlēma pieslieties frīku klubiņam, neliecina neko labu par pārējiem.
3
1
14
1,333
Juris Vaidakovs retweeted
Nepārzinu reģionālās politikas aizkulises, bet..
No Rīgas iet vilciens uz Valku.
Uz platformas stāvu es viens.
Te redzu es Aināru smalku,
Tam vaidziņš kā medus un piens.
Šobrīd jūtos nedaudz vīlies.
4
2
39
1,929
Reālais Zivtiņa konts?!
Un šo intelektu buldozeristi izvirzījuši par apvienotās Iekšlietu un aizsardzības ministrijas ministru!!!
Jau medību izsludināšana diez ko neliecina par aizsardzības jomas laukuma tveršanu, bet Ladgale! Un tā nav pārrakstīšanās, šis tiešām tā raksta.
Ierosinu atklāt medību sezonu uz DRONIEM ! Par katru notriekto dronu 5000€ prēmija ! Valstī ir 20 000 mednieku, apmēram 35 000 citas bruņotas vienības - Visi no darba brīvā laikā uz Ladgali ! IeM nodrošināt koordināciju un kontroli ! Iezīmējam kartē kurās vietās drīkst notriekt.
11
4
64
4,649
Juris Vaidakovs retweeted
När USA lämnar försvarsalliansen Nato bör USA ersättas med Ukraina. Det finns inget annat land i världen som har motsvaranden erfarenhet av militärt försvar som Ukraina har.
Varken USA, Ryssland eller Kina kan mäta sig med Ukraina när det kommer till att försvara sitt land.
434
575
3,581
47,420
Juris Vaidakovs retweeted
Kopaina sāk noskaidroties: ASV pamet Austrumeiropu?
Pamazām bilde kļūst skaidra – amerikāņi faktiski gatavojas izbeigt savu rotējošo militāro klātbūtni Austrumeiropā un Centrāleiropā.
Šis lēmums nekad nav ticis oficiāli izziņots. Pirms dažām dienām par to rakstīja Bloomberg un Politico, taču pat šie salīdzinoši uzticamie avoti nespēja sniegt konkrētas detaļas, jo balstījās tikai uz atsevišķām informācijas noplūdēm. Tagad klusēšanu pārtraucis arī Lietuvas aizsardzības ministrs Roberts Kaunass.
Saskaņā ar avotu un ministra sniegto informāciju, oficiālais formulējums ir “bruņoto spēku rotācijas apturēšana uz laiku, kamēr tiek pārskatīta globālā spēku izvietošanas stratēģija”. Paši amerikāņi izvairās no vārda “atcelšana” (cancellation), tā vietā izmantojot eifēmismus – rotācijas esot “iesaldētas” (suspended) vai “iepauzētas” (paused).
Manuprāt, tā ir tīra acu aizmālēšana. Amerikāņi vienkārši pieliek punktu savai rotējošajai klātbūtnei Austrumeiropā.
Reālā situācija reģionā: Kas jau faktiski ir noticis?
* Rumānija (2025. gada rudens): Process sākās tieši šeit, taču toreiz tas nevienu īpaši neinteresēja – jo tā taču ir “kaut kāda Rumānija”, nevis “izredzētā nācija” Polija ar savām it kā īpašajām attiecībām ar ASV. Amerikāņi savu klātbūtni Rumānijā samazināja dramatiski: tika izvesta rotācijas kārtībā dislocētā 101. gaisa desanta divīzijas brigāde un apturētas turpmākās rotācijas stratēģiski svarīgajā Mihaila Kogalničanu bāzē pie Konstances. Pašlaik tur palicis vien pastāvīgais kontingents (aptuveni 900–1000 karavīru), aviācijas loģistikas personāls un Aegis Ashore pretraķešu aizsardzības sistēma Deveselu bāzē.
* Polija: Šeit neieradīsies 1. kavalērijas divīzijas 2. bruņotā brigāde (aptuveni 4000 karavīru). Paliks tikai V korpusa priekšējais štābs (Camp Kościuszko) Poznaņā, bataljona kaujas grupa Bemovo Piskē, loģistikas mezgli Povidzā un Žešovā, kā arī mazākas loģistikas un sakaru vienības citviet.
* Baltijas valstis: Neoficiāli jau esot likts saprast, ka amerikāņu vienības Lietuvā un Igaunijā pabeigs pašreizējo misiju un tiks izvestas bez turpmākām rotācijām. Formāli galīgais lēmums gan vēl neesot pieņemts.
* Ungārija, Slovākija un Bulgārija: Šīs valstis skārusi tā pati Donalda Trampa administrācijas politika. 2025. gada beigās Pentagons oficiāli paziņoja par rotējošo kaujas vienību samazināšanu un apturēšanu, atstājot vien simbolisku vai tīri loģistisku klātbūtni.
Klusā kapitulācija un lielā darījuma aizkulises
Tas viss netiek paziņots atklāti. Informācija tiek dozēta miglaini, pa daļām, nopludinot fragmentāri caur e-pastiem uz zemākiem līmeņiem. Uz politiķu uzstājīgajiem jautājumiem tiek atbildēts, ka “viss ir kārtībā”, bet praksē izrādās, ka nav gan. Eiropu vienkārši ved aiz deguna.
Hronoloģija liecina par sistēmiskumu:
1. Trampa tikšanās ar Putinu Aļaskā (2025. gada augustā);
2. Tikšanās ar Sji Dzjiņpinu (2026. gada maijā);
3. Gaidāmā Putina un Sji tikšanās 20. maijā.
Izskatās, kā ASV pakāpeniski realizē Putina seno prasību – NATO spēku atvilkšanu no valstīm, kas aliansei pievienojās pēc 1997. gada.
Nav izslēgts, ka amerikāņi faktiski atstāj Eiropu Putina ietekmes zonā. Lai atvieglotu Krievijai konkurentu vājināšanu, viņi spēlē uz Eiropas šķelšanu no iekšienes – atbalstot pret Eiropas Savienību noskaņotus spēkus, piemēram, AfD, Konfederacja, Fidesz un citus.
Paralēli tam parādās prasības pēc Grenlandes. Krievijai nav reālu iespēju militāri apdraudēt vai pārņemt Grenlandi, taču, ja Maskava pakļautu Eiropu, Grenlande tās ietekmes sfērā nonāktu automātiski. Izskatās, ka ASV vēlas nodrošināt Grenlandi vēl pirms šāda scenārija īstenošanās.
Personīgais trieciens
Realitāte ir kļuvusi tik absurda, ka man pašam ir grūti noticēt tam, kas notiek. Pamodiniet mani – tas nevar būt pa īstam. Ironiski, ka pirms dažiem gadiem mani pašu vēl sauca par “amerikāņu lobistu”. Jā, es tiešām biju sajūsmā par Ameriku. Tas, kas notiek tagad, ir smags trieciens.
Vienīgais mierinājums – vēl absurdāk uz šī fona izskatās tie, kuri joprojām bīda naratīvu, ka “Tusks sabojāja attiecības ar ASV”. Viņi it kā neredz, ka tas ir sistēmisks process, kas skar visu Austrumeiropu. Šāda pozīcija vienkārši demonstrē pilnīgu nespēju izprast globālos starptautiskos procesus.
Tulkots no poļu valodas.
Pomału zaczyna się wyjaśniać.
Amerykanie de facto będą kończyć rotacyjną obecność swoich wojsk w Europie wschodniej i środkowej.
Podjęta decyzja nigdy nie została oficjalnie ogłoszona. Napisał o dwa dni temu Bloomberg i Politico, ale żadne z tych dość wiarygodnych źródeł nie było w stanie podać konkretów. Powoływano się na przecieki. O tej decyzji mówi natomiast minister obrony Litwy, Robertas Kaunas.
Z tego co dowiedziały się te źródła (i minister) to "wstrzymanie na czas przeglądu strategi światowego rozmieszczenia sił". Sami Amerykanie nie mówią o odwołaniu (cancellation), ale o wstrzymaniu (zamiennie używają określeń, że rotacja has been "suspended" albo "paused").
To ściema. Amerykanie kończą obecność rotacyjną w Europie Wschodniej. Zaczęło się od Rumunii już jesienią 2025 r., ale nikt nie dawał jebania, bo to jakaś tam Rumunia, a nie naród wybrany czyli Polska, który ma tak wspaniałe relacje z USA. Amerykanie dość mocno ograniczyli swoją obecność w Rumunii
Stany Zjednoczone wycofały z Rumunii stacjonującą rotacyjnie brygadę należącą do 101. Dywizji Powietrznodesantowej (101st Airborne Division) oraz wstrzymały jej dalsze rotacje. Amerykańscy żołnierze pełnili dotąd służbę w strategicznej bazie wojskowej Mihail Kogălniceanu w pobliżu Konstancy nad Morzem Czarnym.
W Rumunii pozostał stały kontyngent liczący około 900–1000 amerykańskich żołnierzy, personel logistyczny lotnictwa w bazie Mihail Kogălniceanu oraz System obrony przeciwrakietowej Aegis Ashore w Deveselu (taki jak u nas w Słupsku) - US Navy.
Do Polski nie trafi 2. BPanc z 1. DKaw (4000 żołnierzy), ale zostanie szkieletowe wysunięte dowództwo V KA w Camp Kościuszko w Poznaniu, batalionowa grupa bojowa w Bemowie Piskim, huby logistyczne w Powidzu i w Rzeszowie (Jasionka) oraz mniejsze elementy logistyczne i łączności w Skwierzynie, Żaganiu, Świętoszowie i Trzebieniu.
Państwa Bałtyckie mają nieoficjalne info, że amerykańskie jednostki obecne na Litwie i w Estonii dokończą swoją misję i zostaną wycofane bez rotacji. Niby nie ma oficjalnej decyzji.
Węgry, Słowacja i Bułgaria zostały objęte tą samą decyzją administracji Donalda Trumpa o redukcji kontyngentów, która dotknęła Rumunię. Pod koniec 2025 r. Pentagon oficjalnie zapowiedział ograniczenie i wstrzymanie rotacji amerykańskich sił bojowych w tych trzech krajach, sprowadzając obecność USA w tym regionie do wymiaru symbolicznego lub czysto logistycznego. Szczególnie z Bułgarii wycofaną drugą z brygad 101. DPSz. Na Bałkanach orły się już nakrzyczały.
Amerykańska decyzja nie została ogłoszona oficjalnie. Informuje się o poszczególnych krokach w sposób ogólnikowy, wysyłając maila do niższych szczebli, stawia się przed faktem dokonanym, na uporczywe pytania polityków odpowiada się, że wszystko jest git, po czym się okazuje na gruncie, że kurwa nie jest git. Że robi się Europę w bambuko.
Jednocześnie spotkanie na Alasce z Putinem (VIII 2025 r.) i z Xi Jinpingiem (V 2026), a dopełnieniem tego będzie spotkanie Putina z Xi Jinpingiem 20 maja.
USA realizują prośbę Putina o wycofanie wojsk NATO (USA) poza granice państw przyjętych do NATO po 1997 r.
Nie jest wykluczone, że Amerykanie zostawiają Europę Putinowi. Chcąc mu ułatwić likwidację konkurencji, grają na rozbicie Europy od środka. Wspierają partie antyeuropejskie (AfD, Konfę, Fidesz, itd.).
I żądają Grenlandii. Rosjanie nie mają szans na przejęcie Grenlandii. Ale gdyby podporządkowały sobie Europę, to Grenlandia wpada w ich łapy z automatu. Dlatego USA chce Grenlandię ZANIM do tego dojdzie.
Rzeczywistość jest tak szalona, że przeżywam szok. Ludzie, obudźcie mnie, to się nie dzieje. Jak by co, to ładnych kilka lat temu przypięto mi (też nie słusznie) łatkę amerykańskiego lobbysty.
Tak, byłem zachwycony Ameryką.
Ale tym co się dzieje dostałem kopa w dupę, by nie powiedzieć dosadniej.
Pocieszam się, że jeszcze lepszą odklejkę zaliczyli wąchacze kleju piszący, że "Tusk popsuł stosunki z USA".
Jakby nie widzieli tego co wyżej, że to się dzieje systemowo i dotyczy całej Europy wschodniej. Pokazują tym swoją całkowitą indolencję i niezrozumienie międzynarodowych procesów.
Jeśli podobają Ci się moje wpisy postaw mi kawkę, a będzie więcej
buycoffee.to/dafiszer
15
54
132
18,668
Juris Vaidakovs retweeted
Atgādinu, ka LPV nominētā Kultūras ministre Līga Krapāne un nominētais Tieslietu ministrs Ringolds Balodis savulaik vērsās pret kampaņu #RunāLatviski un mani personīgi Ģenerālprokuratūrā, VDD un SAB, aicinājumus Latvija visiem sazināties valsts valodā dēvējot par "naida kurināšanu." Vēl arvien reizēm domāju - kā latviešos iespējams tāds naids pret latviešu valodu? #AtkrieviskoLatviju
nitter.catsarch.com/LatvijaPirmaja/status/…
👉 LĪGA KRAPĀNE un RINGOLDS BALODIS skaidro, kāpēc Latvijas pirmajā vietā vērsās drošībās iestādēs pret Liānu Langu ❌ youtu.be/zuknX1hqAvk
15
89
350
10,233
Klau, @VentsAKrauklis! Kā var iemaldīties šajā ļoti savdabīgajā kompānijā? Tas tā nopietni, ar paša ziņu?
25
10
113
18,013